Sophrologie
Qu'est-ce que la sophrologie ?
Créée dans les années 1960 par le Dr Alfonso Caycédo, neuropsychiatre, la Sophrologie Caycédienne est la forme authentique de la sophrologie. C’est une méthode scientifique, apolitique et laïque, qui vise à apporter une amélioration de la qualité de vie.
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui permet de trouver en soi des ressources, de renforcer des attitudes et valeurs positives et de les adapter aux différentes situations de la vie.
Elle repose sur le principe que « toute action positive dirigée vers notre corps ou vers notre mental a une répercussion positive sur notre être tout entier ». (Dr Caycedo)
Notre mental est étroitement lié à notre corps et vice versa. Ce lien indéniable et privilégié permet de construire une harmonie entre notre corps et notre esprit. La sophrologie permet de renforcer ce lien corps/esprit et, par sa pédagogie, de se découvrir davantage.
En se mettant à l’écoute de son corps et de ses sensations, nous prenons conscience des richesses positives présentes en nous et que nous n’utilisons souvent pas.
Comment elle se pratique ?
La sophrologie est une méthode basée sur l’entrainement. Elle se pratique en tenue de ville confortable, en position assise ou debout. Les exercices utilisent des mobilisations corporelles et respiratoires simples.
Je vous accompagne dans ces domaines :
– Gestion du stress
– Développement personnel
– Sport et préparation mentale
– Maladie d’Alzheimer et maladies apparentées (de la prévention aux atteintes moyennes)
– Renforcement de la confiance en soi et de l’estime de soi
– La sophrologie adaptée à l’enfant qui s’appuie sur une pédagogie ludique (jeux, contes, mouvements…)
J’accompagne
les enfants,
les adolescents,
les adultes,
les séniors.
Pour les adultes, je propose des accompagnements individuels à distance. (téléconsultation zoom)
